Newsマウスウォッシュの選び方｜目的と成分で…
ドラッグストアにずらりと並ぶマウスウォッシュ。「種類が多くて、どれを選べばいいの？」と迷ったことはありませんか。じつは、目的と有効成分に注目すると、自分に合う一本が見つけやすくなります。今回は、鹿児島市武岡の小森歯科クリニックが、マウスウォッシュの選び方を、目的別の早わかり表とあわせてやさしくご紹介します。
まず大前提：マウスウォッシュは「歯みがきの補助」
最初に大切なことをお伝えします。マウスウォッシュ（洗口液）は、毎日の歯みがきを助ける「補助」であって、歯ブラシやフロスの代わりにはなりません。
歯の汚れ（歯垢）は、うがいだけでは落としきれません。まず歯ブラシと、フロスや歯間ブラシで汚れを落とし、そのうえでマウスウォッシュをプラスする――この順番が基本です。「みがくのが面倒だから洗口液だけ」では、かえって虫歯や歯周病のリスクが残ってしまうことがあります。あくまで補助として、上手に取り入れましょう。
目的で選ぶ ― 成分早わかり表
マウスウォッシュは、含まれる有効成分によって、得意なことが違います。まずは「何のために使いたいか」を決めると選びやすくなります。目的別のおおまかな目安をまとめました。
| 目的 | 主な成分の例 | ワンポイント |
|---|---|---|
| 口臭・歯肉炎ケア | CPC など | 市販で手軽なタイプ。お口の中の菌を殺菌します |
| プラーク・歯肉炎の予防 | エッセンシャルオイル（4種の精油） | プラークや歯肉炎を抑える。毎日続けやすく、ノンアルコール型も |
| 歯ぐき・歯周ケア | クロルヘキシジン、IPMP など | 殺菌力や浸透性が特長。長く使うと着色が出ることも |
| むし歯予防 | フッ化物（フッ素） | 使ったあとはすすがない。ほかとは目的が異なります |
| 口内炎・炎症のケア | アズレン など | 殺菌ではなく「炎症をやわらげる」タイプ |
| うがい・広い殺菌 | ポビドンヨード | 日常のプラーク管理用ではありません。体質に注意 |
同じ目的でも製品はさまざまです。製品名だけで選ぶより、パッケージの「有効成分」の表示もあわせて確認すると、目的に合ったものを選びやすくなります。
使い方の3つの注意
上手に使うために、次の3点を覚えておきましょう。まず、歯みがきで汚れを落としてから使うこと。マウスウォッシュは“仕上げ”や“補助”で、みがく代わりにはしません。次に、フッ素（フッ化物）タイプは、使ったあとにすすがないこと。成分をお口に残すことで、むし歯予防に役立ちます。最後に、刺激や体質が気になる方は無理をしないこと。ピリピリした使い心地が苦手ならノンアルコール型を選び、持病・アレルギー・妊娠中の方は、使う前に歯科や薬剤師に相談すると安心です。毎日つづけられる、自分に合った使い方を見つけましょう。
まとめ
マウスウォッシュは、口臭・歯周ケア・むし歯予防・炎症ケアなど、目的に合った有効成分で選ぶのがコツです。ただし、あくまで歯みがきの補助であり、使い方や体質によって向き・不向きがあります。「自分にはどれが合う？」と迷ったら、鹿児島市武岡の小森歯科クリニックの予防歯科・定期健診でお気軽にご相談ください。ほかの記事は歯科コラム一覧からご覧いただけます。
※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としたもので、特定の製品の効果を保証するものではありません。マウスウォッシュ（洗口液・含嗽剤）の効能・使用方法・注意点は、製品やお口の状態、体質によって異なります。持病・アレルギー・妊娠中の方などは、使用前に歯科医院や薬剤師にご相談ください。（参考：各製品の添付文書・公開情報、厚生労働省「e-ヘルスネット」をもとに作成）